Холестерин

Казалось бы, о самом популярном в мире напитке (после воды), известно все. Однако ученые до сих пор проводят исследования чая, не только подтверждая его прежние, но и открывая новые полезные для здоровья свойства. Группа ученых из Института чайных исследований Китайской академии сельскохозяйственных наук во главе с Минчуанем Яном и Ли Чжоу провела анализ данных многочисленных...

Повышенный уровень так называемого «плохого» холестерина становится причиной многих заболеваний – от атеросклероза до инфаркта и инсульта. Привести его в норму можно не только медикаментозными средствами. Немецкие ученые из Боннского университета провели исследование, посвященное влиянию краткосрочной овсяной диеты на здоровье людей, в частности – на концентрацию в их крови холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП). В...

Долгожданная и самая продолжительная трапеза года, как правило, становится серьезным испытанием для организма. Чтобы облегчить его участь, одной только силы воли вряд ли достаточно. В этой ситуации добрый совет специалиста не помешает. По словам бразильского диетолога Дюрваля Рибаса Фильо из Федерального университета Сан-Паулу, включение в ежедневный рацион грецких орехов способствует укреплению общего здоровья и помогает...

Мало того, что этот продукт ценен сам по себе, он также делает максимально полезными блюда, в которых присутствуют, пусть даже в качестве едва заметного ингредиента. По словам кандидата медицинских наук, врача-гастроэнтеролога Сергея Вялова, всего лишь половинка авокадо, включенная в ежедневный рацион, может защитить от инфаркта и инсульта, поскольку значительно снизит уровень плохого холестерина в крови....

Речь не идет о полноценном ужине, а о двух-трех продуктах для позднего перекуса, которые улучшат качество сна и снизят уровень плохого холестерина в организме. По твердому убеждению кандидата медицинских наук, гастроэнтеролога Сергея Вялова, ложиться спать следует с ощущением сытости. Засыпать на голодный желудок не менее вредно, чем вечером переедать. В подобном случае сон будет беспокойным,...

Красное мясо является одним их главных источников белка, аминокислот и микроэлементов в рационе человека. Однако при всех плюсах оно может спровоцировать развитие серьезных недугов, в том числе болезней сердца и рака. Поэтому поиски альтернативных вариантов крайне актуальны. Финские ученые из Хельсинкского университета, похоже, нашли адекватную замену красному и переработанному мясу среди бобовых продуктов. Они провели...

Клетчатка нормализует концентрацию холестерина и глюкозы в крови, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Обеспечить организм этим ценным ингредиентом можно с помощью корректировки рациона питания. По наблюдениям специалистов, многие россияне испытывают дефицит клетчатки, хотя при этом стараются налегать на овощи, фрукты и другие продукты, содержащие полезные пищевые волокна. Однако и среди этих источников клетчатки имеются свои фавориты,...

Поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы можно, в том числе с помощью сбалансированного рациона питания. В нем обязательно должны присутствовать продукты, обладающие лечебно-профилактическими свойствами против инфаркта и инсульта. По словам врача-кардиолога Эльвиры Хачировой, одними из наиболее ценных продуктов, благотворно влияющих на сердечно-сосудистую систему, являются рыба и морепродукты. Предпочтение следует отдавать жирным сортам рыбы – лососю, скумбрии, сардинам,...