Клетчатка
Четверть суточной нормы в одном плоде: назван чемпион по содержанию клетчатки среди фруктов
8 сентября 2025, 23:36
Клетчатка нормализует концентрацию холестерина и глюкозы в крови, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Обеспечить организм этим ценным ингредиентом можно с помощью корректировки рациона питания. По наблюдениям специалистов, многие россияне испытывают дефицит клетчатки, хотя при этом стараются налегать на овощи, фрукты и другие продукты, содержащие полезные пищевые волокна. Однако и среди этих источников клетчатки имеются свои фавориты,...
Ученые раскрыли простой и эффективный способ контроля над кровяным давлением
4 сентября 2025, 22:52
По статистике более 1,2 миллиарда взрослых людей в мире являются гипертониками. Обуздать давление можно не только с помощью лекарственных препаратов, но и за счет корректировки рациона питания. Здоровье сердечно-сосудистой системы зиждется на трех китах – физической активности, качественном сне и сбалансированном питании. По словам специалистов Британского фонда сердца, достаточно произвести незначительные изменения в пищевых привычках,...