Сон
Такой ужин нам нужен: какие продукты улучшают качество сна и способствуют ночному похудению
13 ноября 2025, 23:56
Врачи все чаще рекомендуют не отдавать ужин врагу, а съедать его самим – себе на здоровье. Главное, чтобы вечерняя трапеза тому соответствовала. Специалисты по здоровому питанию утверждают, что перед сном человек не должен чувствовать себя голодным, оставаясь при этом в нормальной физической форме, без ощущения дискомфорта в желудке, спровоцированного импровизированным ужином. Особенно это актуально для...
Давать уставать, прогонять страхи: как помочь ребенку быстро укладываться спать
20 сентября 2025, 13:29
Немало родителей жалуются на то, что ребенка сложно уложить спать. Специалисты дали несколько полезных советов, чтобы этот процесс проходил проще и быстрее. Чтобы ребенок без проблем укладывался спать, важно создать необходимые для этого условия. Например, стоит позаботиться о плотных, не пропускающих свет шторах, наличии удобного матраса и подушки. Перед сном полезно проветривать комнату, соблюдать режим...
Ученые подтвердили: нерегулярный сон приводит к увеличению веса
14 августа 2025, 22:35
Достаточный и качественный сон имеет решающее значение не только для отдыха, но и для контроля веса. Эксперты отмечают, что неправильный сон приводит к увеличению веса. Это фактор так же важен для поддержания здорового образа жизни и контроля веса, как правильное питание и физические упражнения. Ученые выяснили, что нерегулярный и недостаточный сон оказывает прямое влияние не...