Похудение

  1. Низкожировая веганская диета снизила калорийность рациона на 30% при том же объёме пищи

    В четырёхмесячном исследовании с участием взрослых с избыточным весом участники на обезжиренной веганской диете в среднем ели на 357 калорий в день меньше, сохраняя объём пищи. Результаты опубликованы в JAMA Network Open.

  1. Подростки и еда: где грань между заботой и самобичеванием

    В очередном выпуске подкаста Института воспитания и Классного радио «Стесняюсь спросить» ведущие Софья Каталкина и Семён Молофеев вместе с психологом Анастасией Савиной разбирали непростую тему — как выстроить здоровые отношения с едой и не превратить заботу о себе в борьбу с собой. Подростки особенно уязвимы перед иллюзиями из интернета, где все выглядят «лучшей версией себя»....

  1. Ученые в шоке: к чему приводит недельное голодание

    Голодание – один из радикальных способов похудения, основной целью которого считается избавление от лишнего веса. Однако при более глубоком изучении этого процесса обнаружились метаморфозы в организме, приведшие в некоторое замешательство исследователей. В результате длительного голодания организм запускает механизмы сжигания собственных накоплений жира, отчего человек естественным образом теряет избыточный вес. Этот известный постулат в очередной раз...

  1. Напиток для похудения: улучшает обмен веществ и снижает воспаление в организме

    С возрастом скорость метаболизма естественным образом снижается. Разогнать его до нужных показателей, когда активируются гены, отвечающие за обмен и сжигание жиров, можно, в том числе с помощью известного напитка. Речь идет о комбуче – ферментированном напитке, именуемом в просторечии чайным грибом. Именно он, по мнению бразильских ученых из Федерального университета Висосы, способствует улучшению чувствительности к...

  1. Напиток для долгожителей: снижает сахар, холестерин, давление и помогает похудеть

    Казалось бы, о самом популярном в мире напитке (после воды), известно все. Однако ученые до сих пор проводят исследования чая, не только подтверждая его прежние, но и открывая новые полезные для здоровья свойства. Группа ученых из Института чайных исследований Китайской академии сельскохозяйственных наук во главе с Минчуанем Яном и Ли Чжоу провела анализ данных многочисленных...

  1. Такой ужин нам нужен: какие продукты улучшают качество сна и способствуют ночному похудению

    Врачи все чаще рекомендуют не отдавать ужин врагу, а съедать его самим – себе на здоровье. Главное, чтобы вечерняя трапеза тому соответствовала. Специалисты по здоровому питанию утверждают, что перед сном человек не должен чувствовать себя голодным, оставаясь при этом в нормальной физической форме, без ощущения дискомфорта в желудке, спровоцированного импровизированным ужином. Особенно это актуально для...

  1. Врач рассказала, как можно похудеть в пять раз быстрее обычного

    Скорость похудения зависит от интенсивности сжигания лишних килограммов. Что нужно сделать, чтобы активизировать этот процесс? По словам доктора медицинских наук, врача-эндокринолога Зухры Павловой, одним из главных «кочегаров», отвечающих за сжигание свободных жирных кислот, а заодно и выработку противовоспалительных веществ, является бурый жир. От его количества в организме зависит быстрота похудения человека. Бурая жировая ткань содержит...

  1. Врач назвала продукты и напитки, которые помогут вернуть талию

    Чаще всего причины набора лишнего веса кроются в рационе и режиме питания. Многочисленные диеты для похудения основываются на двух общих ключевых правилах. По словам врача-диетолога Лизы Афинской, в рационе обязательно должны присутствовать в достаточном количестве клетчатка и жидкость. Их дефицит приводит к вздутию живота, который начинает выглядеть значительно больше, чем он есть на самом деле....

  1. Миф стал реальностью: ученые подтвердили способность популярного напитка бороться с лишним весом

    Никакой другой болезнью люди не болеют так часто, как ожирением. По последним оценкам ВОЗ, более 1 млрд. человек в мире имеют лишний вес. Для борьбы с глобальной эпидемией 21 века используются, в том числе и продукты питания, в частности напитки. Команда бразильских ученых из Университета Крузейру-ду-Сул, возглавляемая профессором Роземари Оттон, более 15 лет изучает свойства...

  1. Защитят от рака, помогут похудеть: три простых продукта из меню здорового человека

    Очистить организм, заблокировать развитие онкологических заболеваний и сбросить лишние килограммы можно при помощи нехитрой корректировки своего рациона питания. Достаточно включить в него три обычных овоща. По словам врача-эндокринолога Екатерины Янг, для оздоровления организма и нормализации своего веса необходимо регулярно употреблять три овоща – брокколи, морковь и тыкву. Если перед человеком стоит цель – похудеть, то...