Простой способ улучшить здоровье сердца и обмен веществ у людей с избыточным весом

Около двух миллиардов жителей планеты страдают от избыточного веса. Эта категория людей наиболее уязвима перед такими патологиями, как сердечно-сосудистые и желудочно-кишечные заболевания. В борьбе с ними все средства хороши, в том числе и те, которые кажутся на первый взгляд достаточно простыми.

Американские ученые из Северо-Западного университета решили проверить, насколько простое увеличение периода ночного голодания может повлиять на сердечно-сосудистую систему и обмен веществ у людей, предрасположенных к ожирению. Для этого они провели рандомизированное клиническое исследование с участием 40 добровольцев от 36 до 75 лет, имеющих повышенный индекс массы тела (ИМТ).

Участников эксперимента поделили на две когорты. В первой группе время ночного голодания было продлено на три часа, во второй добровольцы питались в обычном режиме. Эксперимент продолжался два месяца.

Анализ полученных данных показал, что у тех участников, кто придерживался более длительного голодания до сна, ночью заметно снижалось диастолическое артериальное давление. Также, в отличие от коллег по исследованию из контрольной группы, они продемонстрировали улучшенные вторичные показатели, касающиеся утренней переносимости глюкозы, ночной частоты пульса, вариабельности сердечного ритма и уровня кортизола в крови.

Публикация носит информационный характер. Цель материала – рассказать об открытиях, сделанных в разные времена и в разных странах. Все действия, связанные с приемом лекарственных препаратов, БАДов, средств, которые используются в народной медицине, должны обязательно согласовываться с врачами.

Ранее «Учительская газета» рассказала, как американские ученые искали способ избавления от тяги к сладким продуктам.

Здоровье Избыточный вес ожирение Ночное голодание

Источник: Учительская газета