Природный суперфуд: нормализует давление, снижает уровень холестерина, защищает от деменции
Ключевым фактором здорового образа жизни является правильное питание. Осенью и зимой, когда остро ощущается дефицит солнечного света и витаминов, особенно важно добавлять в рацион компоненты, способные поддержать организм в трудное время.
По словам американского гастроэнтеролога Саурабха Сетхи из клиники «Киндред» в Сан-Франциско, в ежедневном рационе здорового питания должны обязательно присутствовать орехи. Они насытят организм энергией, укрепят иммунитет, помогут преодолеть сезонную усталость.
Орехи по праву считаются кладезем антиоксидантов, минералов, клетчатки и полезных жирных кислот. Благодаря этим веществам нивелируются воспалительные процессы в организме, нормализуется артериальное давление, снижается уровень холестерина в крови и риск развития деменции.
Врач ссылается на результаты исследований, которые подтверждают связь гипертонии и высокого уровня плохого холестерина (ЛПНП) в крови с высокой вероятностью таких патологий, как сосудистая деменция и болезнь Альцгеймера (с отложением белков в мозге).
Публикация носит информационный характер. Цель материала – рассказать об открытиях, сделанных в разные времена и в разных странах. Все действия, связанные с приемом продуктов, лекарственных препаратов, БАДов, средств, которые используются в народной медицине, должны обязательно согласовываться с врачами
Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало, какие орехи помогут быстро похудеть: в топ-5 входят арахис и миндаль. Сообщило, какой орех поможет справиться с холестерином: его любят печень, сердце и сосуды.
Источник: Учительская газета