Просто, но эффективно: что будет, если недолго подержать руки в холодной воде

Простой, но действенный метод оздоровления, который используют на Востоке на протяжении многих лет, привлек внимание тех, кто его услышал.

Выяснилось, что если подержать руки в ледяной воде несколько минут, это омолаживает организм и облегчает некоторые проблемы со здоровьем. Поначалу это может показать странным, но за нехитрым действием стоит научное и психологическое обоснование. В восточной культуре контакт с холодной водой известен как один из самых эффективных способов разбудить тело и освежить ум.

При контакте с холодной водой кровеносные сосуды моментально сужаются, и это ускоряет кровообращение. Нервные окончания на руках стимулируются, в мозг поступает сигнал о том, что пора «просыпаться».

Согласно исследованиям, кратковременный холодный контакт уменьшает отек и припухлость. Он укрепляет иммунную систему, снимает стресс, улучшает настроение. Чтобы добиться нужного результата, необходимо наполнить миску льдом, добавить в нее холодную воду и опустить руки по запястья на 30-60 секунд, сообщил научный журнал Turkish Journal of Medical Sciences.

Однако подобные процедуры подойдут не всем. Поэтому перед тем, как решиться на эксперимент, нужно обязательно посоветоваться с врачом.