Просто, но эффективно: что будет, если недолго подержать руки в холодной воде
Простой, но действенный метод оздоровления, который используют на Востоке на протяжении многих лет, привлек внимание тех, кто его услышал.
Выяснилось, что если подержать руки в ледяной воде несколько минут, это омолаживает организм и облегчает некоторые проблемы со здоровьем. Поначалу это может показать странным, но за нехитрым действием стоит научное и психологическое обоснование. В восточной культуре контакт с холодной водой известен как один из самых эффективных способов разбудить тело и освежить ум.
При контакте с холодной водой кровеносные сосуды моментально сужаются, и это ускоряет кровообращение. Нервные окончания на руках стимулируются, в мозг поступает сигнал о том, что пора «просыпаться».
Согласно исследованиям, кратковременный холодный контакт уменьшает отек и припухлость. Он укрепляет иммунную систему, снимает стресс, улучшает настроение. Чтобы добиться нужного результата, необходимо наполнить миску льдом, добавить в нее холодную воду и опустить руки по запястья на 30–60 секунд, сообщил научный журнал Turkish Journal of Medical Sciences.
Однако подобные процедуры подойдут не всем. Поэтому перед тем, как решиться на эксперимент, нужно обязательно посоветоваться с врачом.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало, почему россияне испытывают стресс на работе, и что помогает от него избавиться. А также перечислило семь продуктов, которые защитят от стресса и депрессии.
Источник: Учительская газета