Ужин

Поздний ужин тоже нужен: важно не время приема пищи, а ее количество и качество

Диетологи утверждают, что употреблять пищу на ночь вредно. Однако не всегда вечерняя еда становится причиной избыточного веса. По словам доктора медицинских наук, врача-гастроэнтеролога Сергея Вялова, существуют продукты, которые можно есть в умеренном количестве перед сном, без риска для фигуры и здоровья. Более того, некоторые из них помогают снизить сахар в крови. Как правило, от обеда...

Такой ужин нам нужен: какие продукты улучшают качество сна и способствуют ночному похудению

Врачи все чаще рекомендуют не отдавать ужин врагу, а съедать его самим – себе на здоровье. Главное, чтобы вечерняя трапеза тому соответствовала. Специалисты по здоровому питанию утверждают, что перед сном человек не должен чувствовать себя голодным, оставаясь при этом в нормальной физической форме, без ощущения дискомфорта в желудке, спровоцированного импровизированным ужином. Особенно это актуально для...