Режим дня

  1. Летний режим для дошкольника: почему полная свобода вредит

    С наступлением лета многие родители стремятся дать ребёнку полный отдых: отменить будильники, разрешить поздно ложиться и забыть о правилах. Однако специалисты предупреждают: резкий отказ от привычного уклада — серьёзный стресс для детского организма. И особенно уязвимы перед таким решением дошкольники. По словам ведущего научного сотрудника Института воспитания, кандидата педагогических наук Анны Бояринцевой, чёткий ритм дня...

  1. В праздники особенно актуально: почему для детей так важен режим дня

    Соблюдение привычного режима дня вовсе не означает жесткое следование графику расписанных действий. Скорее, это разумный баланс и последовательность сна, питания, учебы, досуга и физической активности. Эксперты напомнили, почему детям так важно соблюдать режим дня. Даже взрослым продуманный режим позволяет обеспечить полноценный ночной отдых и хорошее пищеварение, минимизировать суету и создать условия для восстановления сил. Для...

  1. Правильно проводим вечер и утро: как войти в рабочий режим после каникул

    Эксперт Казанского федерального университета рассказал, как войти в рабочий режим после каникул и отпускных дней. В этом процессе важнейшим фактором является постепенность. Не менее значима также правильная организация вечернего и утреннего времени. Нарушение привычного распорядка заметно сказывается на продуктивности, настроении, самочувствии, концентрации внимания и памяти. Режим дня после длительных каникул или отпуска лучше начать корректировать...