Нехватка сна

  1. Как проспать диабет: сколько должен длиться сон, чтобы забыть о недуге

    Каждый десятый человек в мире страдает сахарным диабетом 2-го типа. Одна из причин опасного заболевания связана со сном человека. Ученые до минут подсчитали его оптимальную продолжительность, при которой риск развития диабета снижается до минимума. Ученые из Гонконгского университета, основываясь на данных Национального обследования здоровья и питания США за период 2009–2023 годов, провели анализ показателей чувствительности...

  1. Ученые подтвердили: нерегулярный сон приводит к увеличению веса

    Достаточный и качественный сон имеет решающее значение не только для отдыха, но и для контроля веса. Эксперты отмечают, что неправильный сон приводит к увеличению веса. Это фактор так же важен для поддержания здорового образа жизни и контроля веса, как правильное питание и физические упражнения. Ученые выяснили, что нерегулярный и недостаточный сон оказывает прямое влияние не...