Прокрастинация мешает учёбе сильнее депрессии и тревожности

Прокрастинация мешает студентам выполнять учебные задания сильнее, чем депрессия, тревожность и финансовые трудности, говорится в исследовании журнала PLOS One. В опросе участвовали более 65 тысяч молодых людей, пишет «Мел».

Почти половина респондентов назвали прокрастинацию фактором, который ухудшает способность заниматься учёбой, — это более чем в два раза превышает число тех, кто указал на депрессию. Примерно столько же участников сообщили, что прокрастинация вызывает у них значительный стресс — больше, чем любые другие проблемы, включая тревожность, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), депрессию и финансовые трудности, семейное давление или травлю.

Автор работы Итамар Шац, аффилированный преподаватель Кембриджского университета, признался, что ожидал увидеть связь между прокрастинацией и учебными результатами, но был удивлён масштабом её влияния на студентов. По его словам, прокрастинация способна мешать академическим успехам и работе, создавать проблемы в отношениях, быть источником стресса и вредить здоровью, а также мешать обращению за помощью.

Исследователи предполагают, что прокрастинация может быть частью замкнутого круга: студент откладывает задание, из-за этого испытывает стресс, стресс мешает спать, а недосып ещё сильнее мешает приступить к работе.

Профессор психологии Даремского университета, соредактор British Journal of Health Psychology Фуксия Сируа, не участвовавшая в исследовании, отметила, что влияние прокрастинации на жизнь, здоровье и благополучие студентов изучают уже почти 30 лет. Первые работы на эту тему появились в конце 1990-х — начале 2000-х годов. По её словам, за это время накопились данные, которые чётко указывают на негативное влияние прокрастинации. Она также обратила внимание на устойчивое представление, будто прокрастинация связана с недостатком характера или силы воли. Люди нередко откладывают дела, чтобы избежать неприятных эмоций, связанных с выполнением задачи. В краткосрочной перспективе это может улучшить настроение, но в долгосрочной — возвращается чувством вины, стыда и стресса, что вредит здоровью и благополучию.

Авторы исследования считают, что университетам следует учитывать: значительная часть студентов может сталкиваться с прокрастинацией, которая серьёзно мешает учёбе. «Университеты должны понимать, что прокрастинация — это не просто недостаток навыков управления временем, который можно исправить с помощью методички. Это одно из самых серьёзных препятствий, с которыми сталкиваются студенты, и для борьбы с ним необходимо вмешательство», — сказал Шац.