Более двух часов экранного времени связали с потерей 2,8 млн лет здоровой жизни у молодежи

Избыточное и слабо контролируемое использование цифровых медиа устойчиво связано с депрессией, тревогой, одиночеством, нарушениями сна и низкой физической активностью у детей, подростков и молодых взрослых. Такой вывод сделала международная группа ученых, обобщив 121 предыдущий обзор, в которых в сумме были данные около 9 млн человек, пишет «Мел» со ссылкой на The Lancet.

Исследователи впервые попытались оценить возможный глобальный масштаб последствий. По их расчетам, экранное время более двух часов в день может быть связано примерно с 2,8 млн потерянных здоровых лет жизни из-за депрессии и еще примерно с 240 тыс. лет из-за ожирения во всем мире. Авторы подчеркивают: это модельные оценки, а не доказательство того, что экраны напрямую вызывают эти состояния.

Как именно экраны влияют на здоровье

Наиболее выраженные связи были обнаружены между поведением, похожим на зависимость, и проблемами психики. Речь идет не только о количестве часов, проведенных перед экраном: исследователи описывают трудности с контролем использования цифровых платформ, продолжение использования несмотря на негативные последствия и сильное желание вернуться к ним.

Социальные сети оказались сильнее связаны с ухудшением самочувствия у девушек, чем у юношей. Пассивное пролистывание ленты — просмотр контента без активного взаимодействия — также коррелировало с плохим настроением и нарушениями сна у девушек. У молодых людей 18-24 лет связь между чрезмерным использованием цифровых медиа и психическими проблемами была более заметной, чем у участников младшего возраста.

Также исследователи отметили связь зависимого использования цифровых медиа с некоторыми нейроразвивающими состояниями, включая СДВГ и аутизм, но подчеркнули, что эти данные не означают, что смартфоны или соцсети вызывают такие состояния. Наблюдательные исследования позволяют выявить статистическую связь, но не устанавливают причинно-следственную.

Что важно учитывать

Не любое использование цифровых технологий связано с вредом. Результаты зависят от того, как именно человек использует медиа, какой контент потребляет и в каком контексте. В некоторых исследованиях умеренное использование было связано с положительными результатами, а активные видеоигры — с более здоровым образом жизни.

Поэтому авторы считают, что одного показателя продолжительности экранного времени недостаточно для оценки влияния на здоровье. Риски могут быть связаны как с чрезмерным использованием цифровых медиа, так и с тем, что они вытесняют сон, физическую активность и непосредственное общение.