Страх воды — не из детства: психолог развеяла главные мифы об аквафобии
Боязнь воды — одна из самых распространённых фобий. Многие считают, что корни этого страха уходят в детство или связаны с реальной угрозой утонуть. Но, как выяснилось, это не так. Доцент кафедры психологии Института психологии и образования КФУ Инна Кротова объяснила, что на самом деле скрывается за паникой при виде водоёма или даже при мысли о нырянии.
По словам эксперта, аквафобия во взрослом возрасте почти никогда не связана с негативным опытом в ранние годы. Она возникает совсем по другим причинам.
«В исследованиях страх воды, проявляющийся во взрослом возрасте, не связан с боязнью этой стихии в детстве. Можно сказать, что это проекция других внутренних страхов, когда присутствует сильная неуверенность в контроле плюс высокий уровень тревожности», — пояснила психолог.
Миф № 1. Аквафобия — это страх утонуть
Самый распространённый миф. На самом деле аквафобия гораздо шире: это любые формы контакта с водой, вызывающие беспокойство — от лёгкого дискомфорта до полноценных панических атак. Дело не в угрозе жизни, а в ощущении потери контроля.
Миф № 2. Чтобы победить страх, нужно нырнуть с головой
Метод «клин клином» в случае с аквафобией не работает. Исследования показали: страх воды имеет не ассоциативную природу (как, например, боязнь высоты), а вторичное обусловливание. Если страх связан с утратой чувства контроля над ситуацией, он закрепляется и не угасает даже без присутствия раздражителя. Простое столкновение с объектом страха здесь не помогает.
Миф № 3. Боязнь воды передаётся по наследству
Некоторые списывают свою тревогу на генетику или особенности нервной системы. Но это не так. Психолог ссылается на исследования, которые доказывают: фобии зависят от контекста, а не от врождённых черт. Например, страх змей и собак формируется по-разному в зависимости от среды и личного опыта. То же самое с водой.
По теории профессора Стэнли Рахмана, существует три пути формирования страха: прямая угроза, наблюдение и рассказы. При этом у детей врождённого страха воды нет — они могут испытывать лишь дискомфорт от шума, температуры или других условий.
Миф № 4. Причина аквафобии — слабый вестибулярный аппарат
Это тоже неверно. Страх глубины — это не столько контакт с ней, сколько страх неизвестности. К физиологии он не имеет никакого отношения. Исключение — случаи, когда человек действительно тонул и терял ориентацию в пространстве. Тогда страх работает по принципу классического условного рефлекса.
Миф № 5. Аквафобия — это зажатые мышцы спины и шеи
Психосоматическая версия тоже не подтверждается. Прямой связи между страхом воды и физическими зажимами нет. Закрепляется только то, что усиливает отсутствие контроля над обстоятельствами и повышает общий уровень тревожности, отмечает эксперт на сайте КФУ.
Аквафобия связана с внутренним состоянием человека: неуверенностью, тревогой, потребностью контролировать всё вокруг. И лечить её нужно не погружением в бассейн, а работой с причинами этого состояния.
Образование Советы психолога аквафобия мифы
Источник: Учительская газета