Осеннее меню: какие продукты помогут пережить зиму и встретить весну в полном здравии

Крепкое здоровье зависит в первую очередь от сбалансированного питания. Особенно если речь идет о самом уязвимом для организма периоде – осенне-зимнем.

По словам врача-эндокринолога Дарьи Хайкиной, чтобы восполнить энергетические потери организма и укрепить иммунитет в непростое для него время, необходимо позаботиться о насыщении рациона питания соответствующими продуктами.

Прежде всего, это касается сезонных овощей, богатых антиоксидантами. Они помогут противостоять разрушительным атакам свободных радикалов кислорода и поддержат иммунную защиту. Лучшим осенним суперфудом по праву считается квашеная капуста. В ней много пробиотиков и витамина C, которые увеличивают сопротивляемость организма к простудным и вирусным заболеваниям.

Публикация носит информационный характер. Цель материала – рассказать об открытиях, сделанных в разные времена и в разных странах. Все действия, связанные с приемом продуктов, лекарственных препаратов, БАДов, средств, которые используются в народной медицине, должны обязательно согласовываться с врачами.

Ранее «Учительская газета» рассказывала, что будет с организмом, если каждый день начать есть квашеную капусту.

Здоровье Квашеная капуста пробиотики

Источник: Учительская газета