Компетенции и компетентность: что это такое ?

Уважаемые коллеги, помогите разобраться в понятиях. Последнее время со всех сторон слышатся слова "компетенции и компетентность" Я несколько раз обращалась к источникам Интернета и своим коллегам с просьбой развести и объяснить эти понятия. Чем больше мне объясняли, тем больше я запутывалась. Помогите мне в этом разобраться.