Долголетие

  1. Найден простой способ укрепить здоровье и продлить жизнь

    Речь не идет о жёстких диетах. Достаточно исключить из ежедневного рациона необязательный десерт или сладкий популярный напиток. При умеренном снижении калорийности пищи человек практически не чувствует себя чем-то обделенным. Тем временем в его организме происходят существенные позитивные перемены, связанные с замедлением естественного старения, снижением риска возрастных заболеваний и улучшением общих показателей здоровья. По мнению американских...

  1. Подиум долголетия: какие фрукты защитят мозг и сосуды от старения

    Ключевым компонентом сбалансированного питания являются фрукты. Специалисты советуют включать в ежедневный рацион не менее трех порций (по 120–200 г) различных фруктов. Однако у каждого из них своя зона ответственности за здоровье. По мнению доктора и эксперта по долголетию Ирен Пинильи, следует включать в рацион фрукты сообразно своему метаболизму и целям, которые ставит перед собой потребитель....