Кальций

Мало – плохо, много – еще хуже: чем опасен избыток витамина D в организме

Недостаток «солнечного витамина» ведет к ухудшению состояния костей и мышц, нарушениям работы опорно-двигательного аппарата, а также иммунной и нервной системы. Восполнить дефицит витамина D можно, в том числе с помощью добавок. Однако такой способ чреват не менее вредными для здоровья передозировками. Основная часть витамина D образуется в организме под непосредственным влиянием солнечных лучей. Он также...

Еда, которая поможет похудеть, а заодно снизить давление и уровень сахара в крови

В борьбе с лишним весом не обязательно истязать себя строгими диетами. Достаточно добавить в привычный рацион продукты с повышенным содержанием определенных ингредиентов. По мнению итальянских ученых из Сиенского университета, при увеличенном потреблении кальция и молочных изделий значительно снижается риск метаболического синдрома, который представляет собой комплекс нарушений, связанных с ожирением, повышенным давлением и сбоями в процессах...